Ist eine Intensivierung des herkömmlichen Walking durch den aktiven Einsatz von Spezialstöcken. Es bewirkt ein effektives aber sanftes Ganzkörpertraining und spricht 90 % der Muskulatur an.

Nordic Walking ist geeignet für jede Alters-, Gewichts- und Fitnessklasse sowie für alle, die ihren Körper und Geist aktiv trainieren wollen. Ideal auch als Ergänzung für Leistungssportler. Seit den 30er Jahren nutzen Spitzensportler aus dem Langlaufbereich diese Trainingsform, um im Sommer ihr Leistungsniveau aufrecht zu erhalten. 1997 wurde in Finnland daraus der Volkssport Nordic Walking entwickelt, der sich seither rasant in der ganzen Welt verbreitet.  

Nordic Walking ist überall und zu jeder Tages- und Jahreszeit möglich. Das Training kann von jedem selbst den persönlichen Wünschen angepasst werden. Als Gesundheitssport zur Förderung des Fettstoffwechsels oder zur Verbesserung der allgemeinen Fitness (aerobe Ausdauer).

Die Ausrüstung:

Spezielle Nordic Walking Stöcke (günstigste Stocklänge 63-70 % der Körpergröße), Lauf- oder Walkingschuhe mit Profil und wetterfeste Sportkleidung.

Ziel ist es:

Beim Nordic Walking gibt es neben wichtigen psychologischen Aspekten, wie dem Ausgleich für Körper und Seele, der allgemeinen Stressreduktion und natürlich dem Spaß in der Gruppe, auch wichtige gesundheitliche Aspekte:

• Effektives Ganzkörpertraining für 600 Muskeln, besonders für die Problem-muskulaturen wie Rücken, Bauch, Gesäß und Beine
• Entlastung der Knie- und Fußgelenke
• Durch den aktiven Stockeinsatz wird der Bewegungsapparat ca. 30 % weniger belastet als beim Joggen - 40 % effektiver als Walking ohne Stöcke. 
• Schulung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination 
• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst. 
• Gesteigerter Energieverbrauch:  Ca. 400 kcal/Std. (Walking nur ca. 280 kcal/Std.) 
• Steigerung der Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
• Verbesserung des Immunsystems

ACHTUNG !  UNSERE LAUFZEITEN:

• IM SOMMERHALBJAHR:

Die Walker/innen treffen sich von Mai bis Oktober (Sommerhalbjahr), jeden Dienstag, 15:00 Uhr, der Treffpunkt ist jeweils an der Brücke über die Nebelbeeke, vor dem Kinderspielplatz / Mühlenbergsiedlung.

• IM WINTERHALBJAHR:

Die Nordic Walker/innen treffen sich ab November bis April (Winterhalbjahr) wieder jeden Sonntag um 10:00 Uhr an der Brücke über die Nebelbeeke vor dem Kinderspielplatz / Mühlenbergsiedlung.

Mit Sportlichen Grüßen, Bruni Wachtel

Bei schönstem Spätherbstwetter traff sich diese Laufgruppe der Sparte Nordic Walking zum gemeinsamen Laufen.

Wenn sie auch einmal Lust haben, so machen sie doch einfach mal mit.